Onsdagens träning
Kategori: Träning
Även onsdagspasset inspirerades av T's axelskade-WOD:ar, men jag och syster justerade och lade till litegrann bara för att kunna köra samtidigt:
Vi värmde upp med att öva på Double Unders (det funkade med min handled!)
Original-WOD:en såg ut såhär:
3 varv av
30 m utfallssteg
50 back squats 20 kg
25 back extensions
Nu var vi på ett gym där vi inte hade plats att mäta ut 30 m utfalssteg så det blev detta:
2 varv av
30 st lunges (utfall)
50 back squats 20 kg
30 st SDHP med kettlebell
50 st russian swings
25 shoulder press med kettlebell
- när den ena körde den övre delen så körde den andra den nedre och så skiftade vi.
Avslutade med 6-pack!
