cissif

Diabetes/CrossFit/LCHF

Onsdagens träning

Kategori: Träning

 
Även onsdagspasset inspirerades av T's axelskade-WOD:ar, men jag och syster justerade och lade till litegrann bara för att kunna köra samtidigt:
 
Vi värmde upp med att öva på Double Unders (det funkade med min handled!)
 
Original-WOD:en såg ut såhär:
3 varv av
30 m utfallssteg
50 back squats 20 kg
25 back extensions
 
Nu var vi på ett gym där vi inte hade plats att mäta ut 30 m utfalssteg så det blev detta:
 
2 varv av
30 st lunges (utfall)
50 back squats 20 kg
 
30 st SDHP med kettlebell
25 shoulder press med kettlebell
 
 - när den ena körde den övre delen så körde den andra den nedre och så skiftade vi.
 
Avslutade med 6-pack!
 
 

Kommentarer


Kommentera inlägget här: